Senda al Olimpo:
Las 12 Pruebas
Cada año que pasas sin entrenar, pierdes capacidad y autonomía.
Empieza a recuperarlas con 12 semanas de entrenamiento estructurado para mujeres 40+ que quieren proteger sus huesos, ganar fuerza útil, cuidar su corazón y reducir los sofocos.
¿Qué es Senda al Olimpo?
No es un curso que miras y olvidas. Es un programa con fechas, sesiones en vivo y un grupo que avanza contigo durante 12 semanas.
12 Semanas Intensivas
No es un curso que miras y olvidas. Es un programa con fechas de inicio y fin, con sesiones en vivo semanales y un grupo que avanza contigo.
Máximo 20 Participantes
Grupos pequeños para garantizar atención personalizada. Esto no es un curso masivo: es un programa donde Elena te conoce por tu nombre.
Ciencia Sin Complicaciones
Basado en Fuerza de Alta Intensidad, Pliometría y Carácter del Esfuerzo (CE). No son circuitos ni tabatas: son cargas altas + ejercicios de impacto, pocas repeticiones y descansos reales. Intensidad de verdad, no sudar por sudar.
exploreOdisea Antifrágil (Suscripción)
- check Entrenas de forma autónoma
- check Tú marcas el ritmo
- check Acceso a generadores y recursos
- check Ideal para quienes prefieren flexibilidad
military_techSenda al Olimpo (Programa)
- check Programa estructurado semana a semana
- check Sesiones en vivo con Elena
- check Grupo de Telegram exclusivo
- check Ideal para quienes necesitan estructura
Las 12 Pruebas en 3 Fases
Como los trabajos de Hércules, superarás 12 pruebas que te llevarán a tu Olimpo personal
Calibración y Patrones
Semanas 1-4Aprende a medirte (CE, RPE, velocidad) y domina los patrones fundamentales de movimiento: torso, pierna y core.
- El León de NemeaConoce tu fuerza
- La Hidra de LernaDomina tu torso
- La Cierva de CerineaPotencia tus piernas
- El Jabalí de ErimantoForja tu centro
Gestión del Entrenamiento
Semanas 5-8Aprende a gestionar dolor, asimetrías, progresión de cargas, pliometría segura y resistencia cardiovascular.
- Los Establos de AugíasMejora tu equilibrio y coordinación
- Las Aves del EstínfaloAfina tu progresión
- El Toro de CretaControla tu potencia
- Las Yeguas de DiomedesConstruye tu resistencia
Estilo de Vida y Autonomía
Semanas 9-12Integra coordinación, nutrición, descanso y hábitos sostenibles. El objetivo final: que no me necesites.
- El Cinturón de HipólitaRefuerza tus eslabones débiles
- El Ganado de GeriónNutre tu rendimiento
- Las Manzanas de las HespéridesOptimiza la recuperación
- El Can CerberoConsolida tus hábitos
¿Para Quién es Este Programa?
Para mujeres que buscan resultados duraderos, no atajos insostenibles
Mujeres 40+ que notan el cambio
Riesgo de osteoporosis, pérdida de fuerza, sofocos, preocupación por tu corazón... Tu cuerpo ya no responde como antes y quieres hacer algo al respecto.
Quieres entender el PORQUÉ
No te basta con seguir vídeos. Quieres entender tu cuerpo y tomar el control de tu entrenamiento aprendiendo los principios fundamentales.
No estarás sola en esto
Tienes acceso directo a mí para resolver dudas, ayudarte con los bloqueos y días malos, junto con el apoyo de compañeras que comparten tu camino.
Compromiso de 12 semanas
Puedes dedicar al menos 2 entrenamientos de fuerza por semana y asistir (o ver la grabación de) la sesión semanal conmigo.
Este programa NO es para ti si...
Todo lo que Incluye
Un programa completo con todo lo necesario para tu transformación
Diseña tu Entrenamiento
Aprenderás a crear tu propio programa de 2-4 sesiones semanales adaptado a tu disponibilidad y objetivos
13 Sesiones en Vivo con Elena
Primera sesión de valoración inicial, más 12 clases donde aprenderás sobre técnica, progresión y cómo mejorar tu estilo de vida
Acceso a Odisea Antifrágil
3 meses de acceso adicionales incluidos tras finalizar el programa, para que consolides tus hábitos y sigas practicando lo aprendido
Grupo Privado de Telegram
Comunidad exclusiva durante 6 meses: los 3 del programa más 3 adicionales para seguir en contacto y resolver dudas
Material Educativo
Biblioteca de conocimiento: anatomía funcional, patrones de movimiento y guías sobre entrenamiento y estilo de vida
Evaluación Inicial y Final
Para ajustar los ejercicios a tu nivel, detectar restricciones de movilidad y comprobar cuánto has progresado
Preguntas Frecuentes
Tu Olimpo Te Espera
No es un programa para verte mejor en el espejo (aunque eso pasará). Es para que seas capaz de moverte por el mundo con autonomía y poder. Para que a los 50, 60, 70 años sigas siendo la protagonista de tu vida.
“Porque un día decidí recorrer mi Senda al Olimpo.”notifications_activeInscríbete para la Próxima Edición