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psychology
Comprendiendo la Menopausia
Entiende qué está pasando en tu cuerpo y por qué.
playlist_play4 leccionestimer32 min
Curso Menopausia
Índice del curso
Curso 100% Gratuitoplay_circleEmpezar primera lección
Recupera tu Vitalidad en la Menopausia
Un curso completo para entender tu cuerpo, recuperar tu fuerza y sentirte mejor que nunca.
school4 módulos
menu_book20 lecciones
schedule~4h de contenido
Contenido del curso
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health_and_safety
Síntomas habituales y cómo gestionarlos
Estrategias prácticas para cada síntoma.
playlist_play6 leccionestimer67 min
2.1
Huesos y músculos inquebrantables
schedule15 minarrow_forward2.2Recupera tu descanso reparador
schedule10 minarrow_forward2.3Domina los sofocos
schedule12 minarrow_forward2.4Protege tu corazón para siempre
schedule10 minarrow_forward2.5Reactiva tu metabolismo
schedule12 minarrow_forward2.6Encuentra tu equilibrio emocional
schedule8 minarrow_forward3
fitness_center
El ejercicio como medicina
Descubre el poder del movimiento adaptado a tu etapa.
playlist_play5 leccionestimer64 min
3.1
Movilidad: tu cuerpo ágil sin limitaciones
schedule12 minarrow_forward3.2Fuerza: la base de tu independencia
schedule15 minarrow_forward3.3Resistencia: un corazón que no se cansa
schedule10 minarrow_forward3.4HIFT: circuito de ejercicios de fuerza cuando el tiempo apremia
schedule12 minarrow_forward3.5Cómo integrar el ejercicio en tu vida
schedule15 minarrow_forward4
spa
Estilo de vida y bienestar
Nutrición, descanso y mentalidad para tu mejor versión.
playlist_play5 leccionestimer48 min
4.1
Cuida de tu suelo pélvico
schedule10 minarrow_forward4.2Nutrientes que potencian tu vitalidad
schedule12 minarrow_forward4.3Calma tu mente, sana tu cuerpo
schedule8 minarrow_forward4.4Tu fórmula integral de bienestar
schedule10 minarrow_forward4.5Invierte en la funcionalidad de tu yo futuro
schedule8 minarrow_forward¿Quieres entrenar con programa personalizado?
Odisea Antifrágil te ofrece programas progresivos, +200 ejercicios con video, seguimiento de tu progreso y entrenamiento de fuerza adaptado a tu nivel. Prueba 14 días gratis.
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